Spruitjes en wortelen zijn twee groenten die een slechte reputatie hebben. Als kinderen van deze groenten horen, willen de meesten er niets mee te maken hebben. Maar spruitjes en wortelen bevatten waardevolle voedingsstoffen waar we veel voordeel van hebben. Daarom moeten we ze echt leuk gaan vinden! In dit artikel gaan we kijken waarom het zo goed is om spruitjes en wortelen te eten en te genieten, en we gaan ook kijken hoe je een eenvoudig zelfgemaakt wortel-facemasker kan maken.
Waarom spruitjes en wortelen eten?
Spruitjes en wortelen! twee groenten die mensen waarschijnlijk als kind alleen maar als ‘straf’ zien. Maar spruitjes en wortelen zijn helemaal niet zo slecht als dat ze soms lijken. Hier zijn enkele redenen waarom het eten van deze groenten zo goed voor je is:
- Rijk aan vitaminen en mineralen: Spruitjes en wortelen zijn rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine C, foliumzuur, calcium en kalium. Deze voedingsstoffen zijn nodig voor een goede gezondheid.
- Gezondheidsvoordelen: Spruitjes en wortelen staan bekend als superfoods omdat ze veel gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het verlagen van het risico op chronische ziekten zoals hartziekte, beroerte en diabetes. Bovendien zijn spruitjes en wortelen rijk aan antioxidanten, die helpen cellen tegen schade door vrije radicalen te beschermen.
- Lage calorie-inhoud: Spruitjes en wortelen zijn laag in calorieën, wat betekent dat je fuller kunt wezen met minder eten. Dit maakt het een perfecte keuze voor mensen die gewicht willen verliezen.
- Goedkoop: Spruitjes en wortelen zijn relatief goedkoop, vooral als je ze in het seizoen koopt. Dit betekent dat iedereen ze gemakkelijk kan kopen en opnemen in hun voedingspatroon.
Dit zijn slechts enkele van de gezondheidsvoordelen van het eten van spruitjes en wortelen. Zoals je kunt zien, is het geen slecht idee om ze af en toe in je voedingspatroon te verwerken. Deze groenten smaken lekker en zijn makkelijk toe te voegen aan maaltijden.
Zelfgemaakt wortel-face masker – stap-voor-stap-recept
Wortelen bevatten veel vitamines en mineralen die goed zijn voor onze huid. Dit maakt ze een uitstekende optie voor een zelfgemaakt face masker. Hier is een stap-voor-stap-recept voor een zelfgemaakt masker dat je kunt maken met spruitjes en wortelen:
- Verzamel de ingrediënten: Je hebt de volgende ingrediënten nodig: 1 rijpe wortel, 1/4 kopje gekookte en gemalen spruitjes, 1 eetlepel olijfolie en 1 eetlepel honing.
- Pureer de ingrediënten: Meng de ingrediënten totdat ze tot een gladde puree zijn.
- Laat de puree afkoelen: Als de puree te warm is om direct op je gezicht aan te brengen, laat hem dan afkoelen tot kamertemperatuur.
- Breng het masker aan op je gezicht: Breng een dun laagje van het masker aan op je gezicht en laat het 10-15 minuten intrekken.
- Spoel het masker af: Gebruik koud water om het masker van je gezicht te spoelen.
- Geniet van je gloeiende huid: Na het afspoelen zul je een gloeiende huid hebben.
Dit zelfgemaakte masker gebruiken is een geweldige manier om je huid te voeden, hydrateren en te verzorgen. Het is ook een goede manier om wat helderere en jeugdige huid te krijgen. Je kunt dit masker twee keer per week gebruiken. Zo wordt je huid gezonder en stralender.
Conclusie
Spruitjes en wortelen zijn twee gezonde groenten die veel voedingsstoffen bevatten waar je veel voordeel van hebt. Deze voedingsstoffen kunnen helpen bij het verbeteren van je algehele gezondheid. Bovendien kun je ook heerlijke maaltijden maken met spruitjes en wortelen. Tenslotte hebben wortelen een reeks voordelen voor je huid, waardoor ze perfect zijn voor een zelfgemaakt facemasker. Dus kom op, geniet van je spruitjes en wortelen!
