Heb je vaak veel tijd en weet je niet wat je ermee moet doen? Heb je een aantal stressvolle dagen achter de rug? Heb je het gevoel dat je moet ontspannen omdat je anders gek wordt? Dit kan ZONDER HET HUIS TE VERLATEN! Ik ga iets met je delen wat voor mij altijd een oplossing voor mijn lichaam en ziel is: SPA, alleen dan thuis. Er zijn manieren om beter te kunnen ontspannen. Bekijk het voor jezelf.
SPA betekent vaak fijne geuren, baden, etherische oliën, muziek, gedimde lichten en wat te snacken. Het is een schoonheidsritueel, niet moeizaam of moeilijk uit te voeren. Iedereen kan het doen. Dit gebruik ik voor mijn SPA thuis:
- Natuurlijke schoonheidsolie
- Etherische olie
- Badzout
- DIY bodyscrub
- Kandelaars
- Soms massage kaarsen
- Ingrediënten voor een zelfgemaakt masker, cosmetische klei
- Lamp om in de stemming te komen
- Snoep of gezonde snacks zoals amandelen of noten
Recept voor DIY SPA: stap voor stap
1. Kies het perfecte moment en creëer een fijne omgeving
Het beste moment om dit te doen is een avond. Er zijn echter geen regels aan gebonden dus je kunt zelf kiezen. Voor mij is de avond het beste moment om te ontspannen en mijn lichaam te repareren. Niemand komt me dan storen, het is me, myself and I.
De perfecte mood is het geheim voor een goede SPA sessie. Gebruik alles wat een kalmerend effect heeft op jouw zintuigen. Ik gebruik bijvoorbeeld geurkaarsen en olie, een lichtsnoer van katoenballen, fijne muziek: ik hou zowel van natuurgeluiden (regen, zee, bos) als kalmerende, klassieke muziek. Soms luister ik een luisterboek waar ik dan helemaal in mee ga en mijn zorgen vergeet.
2. Bereid zelfgemaakte cosmetica
Hoe dichter je bij de natuur komt, hoe beter. Mijn DIY schoonheidsproducten zijn een belangrijk onderdeel van mijn SPA ritueel. Het voorbereiden ervan is ook leuk. Ik hou van alles van deze producten: kleur, geur, textuur. Ik heb zelfs tijdens een SPA sessie een paar zelfgemaakte cosmetica gebruikt, van oliën en butter naar zout en koffie scrub, tot honing, kruiden, hydrosolen en klei.
3. Tijd voor een aromatisch bad
Mijn bad heeft elke keer een andere geur. Ik heb een paar verschillende zouten en DIY tasjes met kruiden en havermout. Ik doe dit in het bad zodat de ingrediënten mengen met het water. Als je wilt, kun je een aromatische bruisbal gebruiken. Ik voeg ook graag wat etherische olie toe.
Ik vergeet dit bijna! Zorg ervoor dat het water niet te heet is. De optimale temperatuur ligt tussen de 36 en 39 graden Celsius.
4. Scrub jezelf
Ik vind een scrub met koffie echt briljant. Je kan het mengen met een fijne natuurlijke plantaardige olie en verrijken met een etherische olie. DIY scrubs zijn vaak veel beter dan kant-en-klare producten. Gebruik ze regelmatig en je krijgt een stevige, zachte huid zonder cellulitis.
5. Maak een natuurlijk gezichtsmasker
De warmte in de badkamer zorgt ervoor dat de huid zacht worden, open gaat staan en grondig gereinigd wordt.
Mijn favoriete zelfgemaakte masker is gebaseerd op witte of roze cosmetische klei. In plaats van water voeg ik rozenwater en een aloë + withe tea gel-serum toe. Juweeltje!
6. Behandel jouw haar met olie
Een goed voorbeeld van een SPA behandeling is een oliebehandeling voor het haar. Dit is een op wellness filosofie geïnspireerde therapie. Oliën voeden en herstellen het haar diep en versterken de haarzakjes (een cruciaal onderdeel van een haar).
Verspreid de olie over het haar en de hoofdhuid. Aan het einde van je SPA sessie was je het haar en de huid met shampoo.
7. Masseer jouw lichaam
Natuurlijke olie zijn mijn geliefde cosmetica voor het haar, gezicht en lichaam… tijdens een SPA sessie meng ik een eetlepel koudgeperste olie (zoals amandelolie) met een paar druppels etherische grapefruitolie (tegen cellulitis). Hiermee masseer ik mijn dijen en buik. Deze vorm van massage is te gek! Let op: een natuurlijke olie is een goede vervanging voor bodylotion en balsem.
Na mijn SPA voed ik de huid (zoals normaal) met een toner (hydrosol), serum en een moisturizer. Ook wrijf ik wat olie in de puntjes van mijn haar. That’s it. Volledige ontspanning! Trakteer jij jezelf thuis weleens op een SPA?
Geef een reactie